シーズン２ スタート！
やっぴー！あまちゃんです！
今「凪のお暇」再放送してますね！
後半一気に撮りだめたので、これから一気に観ようと思っています。
そして私も、しばしお暇いただきました←
３日間もチートDAYにしちまったぜ。
ずるずると行きそうなところをグッとこらえて
昨日からスタートいたしました( ；∀；)
５月いっぱいまで駆け抜けていきますYO！ですYO！笑
前回の振り返りでもちょっと触れたけど
シーズン２は実験も込めて第一弾とはちょっと違う感じにしていきます！
今回決めたルールはこちら！！ババン！
・毎日水を２リットル飲む（継続）
・有酸素運動中心と筋トレ中心を１日ごとに交互にする（変更）
・週に一回はお菓子を食べる（※食べるのは３時ぐらいまで）（アメ）
・週に一回2km以上走る（ムチ）
・基本は食事は３食バランスよく、ゆっくり食べる（継続）
・３日に１回お昼に牛肉（ステーキ）を食す（新規）
お風呂でのマッサージと寝る前のストレッチは定着してきたので
今回からは割愛します！（ちゃんとやるよ！続けるよ！笑）
今回は毎日同じものをというより２週間全体でみているので、
実行力の報告は割愛し、数字のみ報告したいと思います！
（割愛って言葉好きみたい）
では、本日の数字をお知らせいたします！
５月１９日朝 （カッコ内は最終日比）
体重：58.7kg(-0.3kg)
体脂肪率：35.4％（±0%）
食事
昼：パンケーキ
夜：チキンと野菜のトマト煮込み、玉ねぎライス
実質この数字からスタートやな。
あーーーー早く57kg台になりたいーーーーー！
体脂肪率も早く34％台にもどりたいーーーー！
違う。なるんだ。
5月中に57キロ台になる！なんなら体脂肪率は33％台になる！
またこうやって自分に発破かけて実現していきたいと思います！
それではまたシーズン２も
お付き合いください！
あでゅ～
